تتعرض النساء لانقطاع الطمث في سن معين، وهي ظاهرة طبيعية تختلف أعراضها من أنثى إلى أخرى، فانقطاع الطمث يصحبه القلق، وتلقبات المزاج، واختلال توزان الهرمونات، مما يؤثر على صحة القلب والأوعية الدموية والعظام عند عدد كبير من النساء، وغيره من المشكلات الصحية
يستعرض “الكونسلتو” في السطور التالية، كيفية تقليل مخاطر هشاشة العظام بعد انقطاع فترة الطمث.
اقرأ أيضًا: علاج هشاشة العظام في المنزل- 3 طرق قد تساعدك
1- تناول المزيد من الكالسيوم الحصول على الكالسيوم الكافي سيساعدك في إعادة بناء العظام، والحصول على عظام قوية، بالإضافة إلى تناول الخضروات الورقية، مثل البروكلي، واللفت، والسبانخ، وأيضًا عصير البرتقال، والخبز المصنوع من الدقيق المدعم بالكالسيوم.
