أكدت دراسات صحية حديثة أن ممارسة الجري في ساعات الصباح الباكر تسهم بشكل كبير في تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية، وتساعد على خفض احتمالات الإصابة بالعديد من الأمراض المزمنة المرتبطة بالقلب.
وأشارت الدراسات إلى أن الأشخاص الذين يمارسون الجري بانتظام يتمتعون بمعدلات أفضل لصحة القلب مقارنة بغيرهم، حيث تبين أن العدائين أقل عرضة للوفاة الناتجة عن أمراض القلب والأوعية الدموية بنسبة تصل إلى 30%.
ويعزو الخبراء هذه الفوائد إلى قدرة الجري على تحسين الدورة الدموية، وخفض ضغط الدم، وتقليل مستويات الكوليسترول الضار، إضافة إلى دوره في الحفاظ على وزن صحي وتعزيز اللياقة البدنية العامة.
وينصح المختصون بممارسة الجري أو المشي السريع في الصباح الباكر بشكل منتظم، مع مراعاة الحالة الصحية لكل شخص واستشارة الطبيب عند وجود أمراض مزمنة أو مشكلات قلبية سابقة.
الجري صباحًا يقلل مخاطر أمراض القلب بنسبة ملحوظة
بواسطة reem
