النوم والقيلولة: مفتاح صحة الأطفال واستقرارهم النفسي

يلعب النوم دورًا أساسيًا في صحة الفرد، ويعتبر مهمًا بنفس قدر الأكل والشرب والتنفس. يعتمد انتظام النوم على نظامي توازن النوم واليقظة والساعة البيولوجية، حيث يؤدي اضطرابهما إلى نقص بعض مراحل النوم المهمة.
وأظهرت الدراسات أن الأطفال الذين يحصلون على قيلولة صحية منتظمة يتمتعون بمستويات أعلى من الهدوء والاستقرار النفسي خلال الليل، مما يعزز صحتهم العامة ونموهم السليم.
وأكد الخبراء أن الالتزام بمواعيد نوم منتظمة ومراقبة ساعات النوم اليومية يساهمان في حماية الأطفال من اضطرابات النوم وتأثيراتها على المزاج والسلوك.