فيتامين D والشيخوخة: ما بين الوقاية والتحفظ العلمي
تشير الدراسات الحديثة إلى أن فيتامين D قد يبطئ عملية قصر التيلوميرات، وهي نهايات الكروموسومات التي تتقلص مع التقدم في العمر، وتعتبر علامة حيوية على الشيخوخة. ومع قصر التيلوميرات، تتوقف الخلايا عن الانقسام، ويبدأ الجسم في فقدان قدرته على التعافي، ما يؤدي إلى ظهور علامات التقدم في السن.
ومع ذلك، يحذر العلماء من أن طول التيلوميرات وحده لا يعكس الشيخوخة بشكل كامل، وأن طولها الزائد قد يزيد من خطر الإصابة بالسرطان. لذا، يوصى بتناول مكملات فيتامين D فقط للمجموعات عالية الخطورة أو بعد قياس مستويات الدم.
تشير الأبحاث إلى أن الفيتامين يساهم في تقليل الالتهابات، دعم أمراض المناعة الذاتية، وخفض بعض حالات السرطان المتقدمة، ما يوفر تفسيرًا لآلية تأثيره الوقائي على الأمراض المرتبطة بالشيخوخة. ومع ذلك، يجب توخي الحذر، إذ أظهرت بعض الدراسات أن المستويات العالية جدًا من فيتامين D قد ترتبط بقصر التيلوميرات، ما يعني أن “الزيادة ليست دائمًا أفضل”.
خلاصة
للحفاظ على مستويات كافية من فيتامين D، يُفضل الاعتماد على مصادر طبيعية مثل التعرض للشمس والأطعمة الغنية أو المدعمة بالفيتامين، مع التركيز على الفطر، الحليب النباتي المدعم، حبوب الراجي، منتجات الألبان المدعمة، وحبوب الإفطار. هذه الخطوات لا تساهم فقط في الوقاية من نقص الفيتامين، بل قد تلعب دورًا في دعم الصحة العامة وتأخير بعض علامات الشيخوخة.
