مركز بيروت للأخبار خاص/صحة
يُعدّ الصداع من أكثر الأعراض الصحية شيوعيا، وتتعدد أسبابه بين الجفاف، التوتر العصبي، اضطراب النوم، أو نقص بعض العناصر في الجسم. وفي هذا السياق، يلجأ كثيرون إلى حلول طبيعية داعمة إلى جانب العلاجات الدوائية. وتشير ممارسات صحية شائعة إلى أن بعض المشروبات قد تساهم في التخفيف من حدة الصداع بحسب سببه.
1. الماء
يُعتبر الترطيب الكافي حجر الأساس في الوقاية من صداع الجفاف. نقص السوائل في الجسم قد يؤدي إلى تقلص الأوعية الدموية في الدماغ، ما يسبب الصداع، لذلك يُنصح بشرب كميات كافية من الماء على مدار اليوم.
2. القهوة (بكميات معتدلة)
يعمل الكافيين على تضييق الأوعية الدموية، وهو ما يفسر دخوله في تركيب بعض المسكنات الطبية. تناول القهوة باعتدال قد يساعد في تخفيف الصداع، إلا أن الإفراط قد يؤدي إلى نتيجة عكسية.
3. شاي الزنجبيل
يتميز الزنجبيل بخصائصه المضادة للالتهابات، كما يساعد في تخفيف الغثيان المصاحب لبعض أنواع الصداع، خاصة الصداع النصفي.
4. شاي النعناع
يساهم النعناع في تهدئة الأعصاب وإرخاء العضلات، ما يجعله خيارًا مناسبًا للتخفيف من صداع التوتر المرتبط بالإجهاد العصبي.
5. عصير الليمون الدافئ
يساعد على دعم توازن الجسم والمساهمة في التخلص من السموم، الأمر الذي قد ينعكس إيجابًا على حالات الصداع المرتبطة بالإرهاق العام.
6. ماء جوز الهند
يُعد غنيًا بالإلكتروليتات، ما يجعله مفيدًا في حالات الصداع الناتج عن الجفاف أو فقدان الأملاح، خاصة بعد مجهود بدني أو في الطقس الحار.
7. شاي البابونج
يُعرف بخصائصه المهدئة، إذ يعزز الاسترخاء ويحسّن جودة النوم، مما يساهم في تقليل الصداع المرتبط بالتوتر وقلة النوم.
