كيف ترفع عاداتنا السيئة هرمون الكورتيزول؟

إذا كنت من رواد مواقع التواصل الاجتماعي، فبالتأكيد صادفك ترند “كوكتيل الكورتيزول” الذي يدعي صانعوه أنه يخفض من نسبة هرمون الكورتيزول.

يتكون هذا المشروب من برتقال وليمون وماء جوز الهند والقليل من ملح الهيمالايا، ويُطلق عليه أيضاً اسم “كوكتيل الغدة الكظرية”.

يوصف الكورتيزول بأنه “هرمون التوتر” الرئيسي في جسم الإنسان، وتفرزه الغدد الكظرية الموجودة فوق الكليتين مباشرة، لتمكين الجسم من التعامل مع المواقف الطارئة.

رغم انتشار هذا المشروب على نطاق واسع، إلا أنه لم تثبت فعاليته طبياً حتى الآن، حيث توضح اختصاصية التغذية الأردنية مجد الخطيب: “مكونات هذا المشروب غنية بالفعل بفيتامين سي والبوتاسيوم والصوديوم، فهو يرطب الجسم، ويعوضه بالأملاح اللازمة، ويساعد في تحسين الطاقة، لكن لا يوجد دليل علمي أنه قد يخفض الكورتيزول بشكل مباشر”.

ارتفاع أو انخفاض الكورتيزول قد يكون ضاراً بالصحة، كما يوضح استشاري أمراض الباطنة والغدد الصماء المصري إسلام الشواف، حيث يشرح: “الكورتيزول يلعب دوراً مهماً في أداء عدد من وظائف الجسم، مثل تقليل الالتهابات وتنظيم ضغط الدم، والتحكم في النوم ومستويات الطاقة بالجسم، فزيادته قد تتسبب بحالة اسمها متلازمة كوشينغ Cushing) syndrome) ومن أعراضها زيادة الوزن في الجزء العلوي من الجسم، خصوصاً حول الخصر، والظهر، والوجه، وبين الكتفين”.