النوم
-
الاخبار الرئيسية
للمحافظة على شباب دائم.. تخلصوا من هذه العادات
يبحث الكثيرون عن طرق للحفاظ على مظهر شاب ونضر، من خلال استخدام كريمات أو اتباع تمارين رياضية. ومع ذلك، قد…
أكمل القراءة » -
الاخبار الرئيسية
أطعمة من أجل نوم عميق
تساعد عدد من المأكولات على النوم العميق والتغلب على الأرق، إذ هناك علاقة وثيقة بين الطعام الذي نأكله وجودة نومنا.…
أكمل القراءة » -
الاخبار الرئيسية
مادة غذائية تساعد على حل مشكلة الشخير.. اليكم ما كشفته دراسة جديدة
كشفت دراسة جديدة عن مادة غذائية يمكن أن تكون الحل الأفضل لتقليل الشخير وتحسين نوعية النوم. يعرف انقطاع التنفس أثناء…
أكمل القراءة » -
الاخبار الرئيسية
لنوم أفضل.. ممنوع تناول هذه الأطعمة في المساء
تعد وجبة المساء إحدى اللحظات المهمة سواء كانت بين العائلة أم منفردين، إذ تعمل على مد أجسامنا بالطاقة، ولكن هناك…
أكمل القراءة » -
الاخبار الرئيسية
كيف نحافظ على صحة القلب خلال النوم؟
توجد عدة عوامل صحية تحدد وضعية النوم المناسبة لصحة القلب، فالأمر يختلف بين من يشكو من حالة قلبية، أو ارتجاع…
أكمل القراءة » -
الاخبار الرئيسية
نوم الطفل في سرير والديه.. ما هي التفسيرات النفسية؟
غالبا ما يتسلل الطفل الى سرير والديه وكأنه يشعر بحاجة الى مشاركتهما الاريكة الزوجية بكل ما تحمل خفاياها من اسرار…
أكمل القراءة » -
الاخبار الرئيسية
أرق وقلة نوم.. ما الطريقة الأبرز للعلاج؟
يشكو الكثير منا من الأرق وقلة النوم، ويستيقظون في بعض الأحيان وهم يشعرون بالتعب والضعف. قد تكون هذه الأعراض مؤشراً…
أكمل القراءة » -
الاخبار الرئيسية
ما دور الطعام في المساعدة على النوم؟
الحصول على نوم جيد ليلاً أمر بالغ الأهمية لصحتك العامة، حيث يمكن أن يقلل من خطر الإصابة ببعض الأمراض المزمنة…
أكمل القراءة » -
الاخبار الرئيسية
ما الذي يجب فعله للحصول على نوم أفضل؟
تشير دراسة حديثة أجراها باحثون في جامعة أوتاجو في نيوزيلندا إلى أن ممارسة “التمارين الرياضية البسيطة” لمدة لا تتجاوز 3…
أكمل القراءة » -
الاخبار الرئيسية
تحذير.. لا تشربوا القهوة مباشرة بعد الإستيقاظ من النوم؟
أكد الطبيب الأمريكي، كريس بوتشر، أن شرب القهوة مباشرة بعد الاستيقاظ يمكن أن تؤدي إلى مخاطر تؤثر على صحة الجسم.…
أكمل القراءة » -
الاخبار الرئيسية
ما هي مخاطر استخدام “الهاتف الذكي” قبل النوم؟
بعدما أصبح الهاتف الذكي “رفيق الدرب”، حتى في الفراش، حذّرت دراسة أسترالية جديدة من مخاطر التعرض للضوء الاصطناعي قبل النوم،…
أكمل القراءة » -
الاخبار الرئيسية
تحذير.. تصفح مواقع التواصل قبل النوم يؤدي إلى الكوابيس!
كشفت دراسة جديدة أن تصفّح مواقع التواصل الاجتماعي مباشرة قبل النوم قد يزيد من احتمالية رؤية كوابيس مرعبة. يعتقد فريق…
أكمل القراءة »