تجنب بشكل خاص الوجبات الدسمة أو كميات الطعام الكبيرة قبل موعد النوم بساعتين إذ يمكن لشعورك بعدم الراحة أن يبقيك مستيقظًا.
يجب الحذر أيضًا من النيكوتين والكافيين والكحول. إذ تحتاج الآثار المنبِّهة للنيكوتين والكافيين إلى عدة ساعات حتى تزول، ويمكن أن تسبب الأرق.
نواف سلام: سنعتمد مبادئ الشفافية والمساءلة لتحقيق العدالة الاجتماعية
قبلان: من دون تفاهمات وتوافقات شرقنا الأوسط من خراب إلى خراب
ماذا يحصل معنا اذا خفضنا من استهلاك الملح؟
دروز من سوريا.. إلى “اسرائيل”