بالفيديو.. تمارين لمعالجة آلام الظهر

هل تشعرون في آلام الظهر بسبب ساعات العمل الطويلة في المكتب؟

في هذه الحلقة من Top 5، نقدم لكم 5 تمارين سهلة التنفيذ لتخفيف الأوجاع وزيادة النشاط خلال دوام العمل.

لمشاهدة المحتوى كاملاً اضغطوا على الفيديو أدناه.