دراسة جديدة تكشف أن تناول 3 حصص يومياً من التوت أو الأطعمة الغنية بالفلافونويدات قد يساعد على التمتع بشيخوخة أكثر صحة ونشاطاً.
الفلافونويدات مركّبات طبيعية موجودة في التوت، الشاي، والعنب، وتعمل كمضادات أكسدة قوية تحمي الجسم من الالتهابات وتؤخّر علامات التقدّم في العمر.
البروفيسورة إيدين كاسيدي من جامعة كوينز بلفاست تؤكد أن تعديلاً بسيطاً في النظام الغذائي — مثل زيادة تناول هذه الأطعمة — يمكن أن يساهم في إطالة العمر وتحسين جودة الحياة
إتبعنا
